排卵期的最佳时间是什么时候

排卵期的最佳时间通常在下次月经来潮前14天左右，此期间结合基础体温、宫颈黏液变化及排卵试纸检测，可更精准定位受孕窗口期。

对于月经周期规律（28~30天）者，排卵期为下次月经前14天前后，此阶段卵泡发育成熟并排出，是受孕黄金期。

月经周期不规律者，需通过排卵试纸检测（当试纸出现强阳转弱时）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或B超监测卵泡发育（优势卵泡达18~25mm时）来确定排卵期。

备孕女性应避免过度焦虑，保持规律作息与均衡饮食，减少咖啡因摄入，同时可在排卵期适当增加同房频率（每1~2天一次）以提高受孕几率。

特殊人群如多囊卵巢综合征患者，需在医生指导下通过药物调节周期后，再结合B超监测排卵；高龄女性（≥35岁）建议尽早进行生育能力评估，必要时借助辅助生殖技术。