月经期可不可以洗头

月经期可以洗头，但需注意水温、时间及保暖。避免在经量高峰期（第2-3天）长时间洗头，洗头后及时吹干头发，选择38-40℃温水，保持室内温暖。

1.水温与时间：使用38-40℃温水，洗头时间控制在5-10分钟内，减少身体热量流失。

2.保暖措施：洗头后立即用干毛巾擦干头发水分，使用吹风机低温档彻底吹干，避免湿发入睡。

3.特殊人群提示：经期体质虚弱者建议缩短洗头频率，避免冷水刺激；有痛经史或经期不适明显者，可选择在经量较少的1-2天或经后洗头。

4.个体差异应对：若洗头后出现头痛、腹痛等不适，应暂停并调整习惯，必要时咨询专业医护人员。

科学研究表明，经期洗头本身不会影响经血排出或导致妇科疾病，关键在于避免受凉。保持良好卫生习惯与身体保暖，可安全度过经期。