女生大姨妈期间可以吃芒果吗？

女生大姨妈期间可以适量吃芒果，但需注意个体差异。芒果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对缓解经期不适有一定益处，但过量食用可能因糖分较高引发血糖波动或肠胃不适。

经期适量食用芒果的益处：芒果中的维生素C有助于促进铁吸收，膳食纤维可缓解经期便秘，其天然抗氧化成分可能减轻经期炎症反应。研究表明，适量摄入热带水果（包括芒果）的女性，经期不适感发生率较低。

特殊体质需谨慎：芒果含糖量约14%，高血糖或糖尿病患者经期食用需控制量；芒果含少量果酸，脾胃虚寒、易腹泻者过量食用可能加重症状；过敏体质者需警惕芒果引发的口腔或皮肤过敏反应。

食用建议：建议单次食用量控制在100~150克，避免空腹食用，选择常温芒果更佳。若经期出现严重痛经、经量异常等情况，应优先就医排查病因，而非依赖食物调节。