中年女性脚后跟疼原因是什么？

中年女性脚后跟疼常见于跟痛症，多因跟骨退变、足底筋膜劳损或神经受压引发，好发于40~60岁女性。

跟骨退变

中年女性因雌激素水平下降，跟骨骨质易出现增生或退变，引发跟骨骨刺，压迫周围组织导致疼痛，尤其晨起或长时间站立后明显。

足底筋膜炎

长期穿高跟鞋或过度运动，足底筋膜反复牵拉跟骨附着点，引发无菌性炎症，疼痛集中在脚跟内侧，活动后加重，休息可缓解。

神经压迫

腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经，放射至足跟，伴随麻木感；中年女性因激素变化，关节退变也可能诱发神经受压。

特殊人群注意事项

更年期女性需加强钙质补充，减少穿高跟鞋，选择缓冲性好的鞋具；肥胖女性应控制体重，避免过度负重对足跟的冲击。

建议优先通过休息、热敷、拉伸改善症状，必要时及时就医，避免自行用药延误病情。