后脚跟儿疼是怎么回事

后脚跟儿疼多因跟骨周围组织劳损或炎症引发，常见于长期站立、运动过量人群，也可能与跟腱炎、足底筋膜炎等疾病相关。

一、跟腱炎：多因运动前未充分热身或突然增加运动量，跟腱反复牵拉致无菌性炎症，表现为跟腱附着点疼痛、肿胀，行走时加重。

二、足底筋膜炎：长期站立或扁平足者易发生，足底筋膜起点（跟骨内侧结节处）反复微损伤引发炎症，晨起或久坐后起身时疼痛明显，活动后稍缓解。

三、跟骨滑囊炎：跟骨与皮肤间滑囊受反复摩擦（如长期穿硬底鞋）引发炎症，局部压痛明显，行走时跟骨底部疼痛。

四、其他原因：如痛风性关节炎、跟骨骨刺、糖尿病神经病变等，需结合病史及检查鉴别。

建议减少剧烈运动，穿缓冲好的鞋子，急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可热敷并适度拉伸。若疼痛持续超2周或加重，应及时就医明确诊断。