孕16周多

孕16周多处于孕中期（13~27+6周），胎儿发育稳定，孕妇身体逐渐适应孕期变化。

产检项目：需进行唐氏筛查（15~20周+6天）或无创DNA检测，排查染色体异常；常规检查包括血压、体重、血常规、尿常规，监测孕妇健康。

身体变化：多数孕妇早孕反应消退，腹部逐渐隆起，可能出现轻微胎动（经产妇更敏感），需注意腹部保护，避免撞击。

营养建议：增加优质蛋白（鱼、蛋、奶）、钙（牛奶、豆制品）、铁（红肉、动物肝脏）摄入，每日补充叶酸至孕中期，预防缺铁性贫血。

运动与休息：每日适度散步（30分钟），缓解腰背不适；避免剧烈运动，保证7~8小时睡眠，采用左侧卧位减轻子宫压迫。

特殊提示：有高血压、糖尿病史者需密切监测指标；胎动异常（减少或频繁）应及时就医。定期产检是保障母婴健康的关键。