男人趴着睡觉有危害吗

男人趴着睡觉可能带来一定危害，尤其长期或姿势不当情况下，需关注呼吸、脊柱及生殖健康影响。

短期影响：趴着睡会压迫胸部和腹部，导致呼吸不畅，尤其肥胖或打鼾人群更明显，可能引发夜间缺氧或睡眠中断。

脊柱问题：长期俯卧会使颈椎和腰椎处于非自然弯曲状态，增加颈部肌肉紧张和腰椎压力，可能诱发颈肩腰背痛，尤其有腰椎间盘突出或颈椎病病史者需注意。

生殖健康：持续压迫阴囊会影响局部血液循环和温度调节，可能暂时降低精子活力，备孕男性建议减少此类睡姿。

特殊人群提示：儿童及青少年骨骼发育未成熟，应避免俯卧；老年人若有呼吸或心血管疾病，需优先选择侧卧或仰卧，以降低潜在风险。

建议尝试侧卧（左侧或右侧均可）或仰卧，选择高度适中的枕头维持颈椎自然曲度，若需俯卧，可适当调整手臂位置减少压迫。