产后脚后跟疼什么原因怎样治疗

产后脚后跟疼常见原因包括激素变化致韧带松弛、产后体重增加加重足部负担、产后缺乏运动导致足底筋膜紧张。治疗以非药物干预为主，如穿软底鞋、温水泡脚、适当拉伸，严重时可短期使用非甾体抗炎药。

激素变化与产后恢复：孕期雌激素、孕激素升高使足部韧带松弛，产后激素波动尚未恢复，易引发疼痛。建议产后逐步恢复运动，避免突然增加负重。

体重与足部压力：产后体重未及时恢复或长期穿高跟鞋，会增加足底筋膜和跟腱负荷。控制体重、选择支撑性好的鞋具，可减轻疼痛。

产后活动减少：长期卧床或缺乏运动导致足底筋膜挛缩，引发疼痛。产后尽早在医生指导下进行足部拉伸、热敷等康复训练。

特殊人群注意：高龄产妇、有既往足部疾病史者需加强足部护理，出现疼痛持续超过两周或伴随红肿发热时，应及时就医排查其他病因。