脚后跟疼是什么原因造成的呀？

脚后跟疼多因跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或过度使用（如久站、运动过量）引发，常见于中老年人、运动员及肥胖人群。

跟腱炎：跟腱反复牵拉致无菌性炎症，运动后疼痛加重，早晨起床时僵硬感明显。长期穿高跟鞋或运动鞋不合脚者风险更高。

足底筋膜炎：足底筋膜起点（跟骨处）慢性损伤，行走时刺痛，尤其第一步着地时。扁平足或高弓足人群易患，肥胖者因体重压力增加风险。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生，多伴随年龄增长，疼痛在活动后缓解但负重时加剧。糖尿病患者因足部循环差，骨刺形成概率更高。

过度使用损伤：长时间站立、跑步或突然增加运动量易引发，年轻人运动爱好者需注意。

建议：减少剧烈运动，穿缓冲好的鞋子，急性期冰敷15~20分钟，抬高患肢。若疼痛持续超2周或伴随红肿发热，需就医排查其他疾病。