每天平躺着睡床上腰疼

每天平躺着睡床上腰疼，可能与床垫不合适、腰椎病变或睡姿不当有关。若持续存在，建议调整床垫硬度或尝试侧卧，必要时就医检查。

1.床垫因素：过软或过硬的床垫会破坏腰椎自然曲度。建议选择中等硬度床垫，躺下时腰部与床面贴合无空隙为宜。

2.腰椎问题：腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病在平躺时压力集中，可能引发疼痛。此类情况需结合影像学检查确诊，优先保守治疗。

3.睡姿调整：长期仰卧可在膝下垫软枕支撑腰部，减轻椎间盘压力。侧睡时双腿间夹枕头可减少腰部扭转。

4.特殊人群：孕妇因重心前移，腰部需额外支撑；老年人骨质疏松者应避免床垫过软，预防椎体压缩性骨折。

建议先通过非药物干预（如调整床垫、热敷）缓解症状，若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木，需及时前往正规医疗机构就诊。