应该如何判断自己是不是肌腱炎

判断肌腱炎需结合症状、诱因及持续时间：若运动后特定部位出现疼痛、肿胀、压痛，且症状持续超过2周，或伴随活动受限，可能提示肌腱炎。

急性肌腱炎：多因突然剧烈运动或外伤引发，局部红肿热痛明显，活动时疼痛加剧，休息后可部分缓解。

慢性肌腱炎：长期反复劳损导致，疼痛呈持续性隐痛，活动初期明显，活动后稍缓解但疲劳后加重，局部可能有轻微肿胀或结节。

特殊人群提示：老年人因肌腱退化，恢复较慢，需避免过早负重；孕妇因体重增加和激素变化，易发生肌腱炎，建议孕期适度运动并咨询医生；糖尿病患者肌腱炎愈合延迟，需严格控制血糖。

治疗原则：优先休息、冰敷（急性期）、加压包扎、抬高患肢；药物可选用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期使用；康复期需在专业指导下进行拉伸和力量训练，逐步恢复功能。