孕晚期可以吃南瓜粥吗

孕晚期可以吃南瓜粥。南瓜富含膳食纤维和β-胡萝卜素，粥类易消化，适合孕晚期补充营养，但需注意适量及个体差异。

孕晚期吃南瓜粥的益处：南瓜含β-胡萝卜素转化为维生素A，促进胎儿视力发育；膳食纤维可缓解孕期便秘；碳水化合物提供能量，适合孕晚期营养需求。

注意事项：

1.血糖监测：南瓜含糖量约2.5%~5%，糖尿病孕妇需控制量，可搭配杂粮增加饱腹感；

2.消化功能：胃食管反流孕妇避免过量，粥类易排空但需细嚼慢咽；

3.营养均衡：单一食用需搭配蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和蔬菜，避免营养失衡；

4.个体差异：过敏体质者需确认无过敏反应，特殊体质孕妇建议咨询产科医生。

食用建议：每周2~3次，每次1小碗（约200g），烹饪时少糖少油，可加红枣、山药等食材丰富营养。