孕妇早期能吃龙眼吗

孕妇早期（孕12周内）可以适量吃龙眼，但需注意控制食用量和自身身体状况。

1.营养成分与益处：龙眼富含葡萄糖、维生素C及铁元素，能补充能量、促进造血，对早期孕吐导致的营养流失有一定辅助作用。

2.需注意的禁忌情况：若孕妇有妊娠糖尿病、高血糖倾向，需严格限制龙眼摄入，因其含糖量较高（约24%），过量易引发血糖波动。

3.食用方式建议：建议每次食用不超过5颗，避免整颗吞咽，以防呛咳；最好选择新鲜龙眼，避免加工过的蜜饯类（含添加剂和高糖）。

4.特殊人群提示：脾胃虚寒、易腹泻的孕妇应减少食用，龙眼性温，过量可能加重肠胃负担；有先兆流产史者需咨询医生后再食用。

5.替代选择：若担心糖分摄入，可搭配苹果、蓝莓等低升糖指数水果，均衡营养的同时降低风险。