女生来月经来了能不能洗头和洗澡

女生来月经期间可以洗头和洗澡，关键在于做好保暖措施和卫生防护。

经期洗头注意事项：避免水温过低，建议使用38~40℃温水，洗完后立即用吹风机吹干头发，防止受凉。若经期有明显头痛、乏力等不适，可适当延长休息时间再洗头。

经期洗澡建议：采用淋浴方式，避免盆浴或坐浴，防止感染。水温保持适中，10~15分钟内完成，避免长时间浸泡。洗澡后及时擦干身体，注意保暖，防止感冒。

特殊人群注意事项：经期体质较弱者或患有痛经、经量过多的女性，建议缩短洗澡时间，避免过度劳累。年龄较小的青少年经期应在家长指导下进行卫生护理，确保操作规范。

卫生防护要点：无论洗头还是洗澡，均需使用干净毛巾和清洁用品，保持个人卫生。经期应勤换卫生巾，避免因潮湿环境滋生细菌，降低妇科感染风险。