网球肘是什么引起的

网球肘（肱骨外上髁炎）主要由前臂伸肌长期反复用力、肌腱慢性劳损引发，常伴随局部无菌性炎症。

长期重复性动作：频繁使用手腕屈伸、旋转动作（如网球发球、家务劳作、长时间电脑操作），肌腱反复牵拉导致微小损伤累积。

急性损伤后恢复不当：肘部曾受撞击或拉伤，未充分休息修复，易引发慢性炎症。

年龄与职业因素：30~50岁人群高发，家庭主妇、厨师、运动员等职业因手部活动密集风险更高。

特殊人群注意：孕妇因激素变化致肌腱松弛，老年人肌腱退变，需减少负重劳作，注意关节保暖。

治疗原则：优先非药物干预，如休息、冷敷、佩戴护具，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。

日常预防关键：劳作时定时休息，避免手腕过度负重，运动前充分热身，可通过握力训练增强肌腱韧性。