小腿后侧按压疼痛是怎么回事

小腿后侧按压疼痛多因肌肉劳损、肌腱炎或神经压迫引起，常见于运动过度、久站或腰椎问题。

肌肉劳损：运动前未充分热身，突然剧烈运动导致腓肠肌等肌肉纤维微小损伤，按压时酸痛明显，休息后缓解。

肌腱炎：跟腱或腓肠肌肌腱慢性磨损引发炎症，按压跟腱附着点（脚跟上方）疼痛，活动后加重，可能伴随肿胀。

神经压迫：腰椎间盘突出或梨状肌综合征压迫坐骨神经，疼痛沿小腿后侧放射至足底，常伴麻木感，久坐后明显。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易致肌肉负担，需避免久站；糖尿病患者足部感觉减退，需警惕无痛性损伤；老年人肌肉萎缩，运动需循序渐进。

建议：急性期冷敷缓解，慢性期热敷促进循环，日常加强小腿拉伸，避免突然剧烈运动。持续疼痛超过一周或伴麻木、肿胀，应及时就医排查病因。