膝盖走路不疼用力就痛

膝盖走路不疼但用力时痛，多因关节内结构损伤或退变，如软骨磨损、韧带微损伤或肌腱炎。

1.软骨磨损：常见于年龄＞40岁人群，尤其长期负重者。软骨缺乏直接血液供应，损伤后修复困难，用力时压力集中引发疼痛。

2.韧带微损伤：运动过量或姿势不当导致。膝关节屈伸时韧带受力不均，日常行走无明显症状，发力时疼痛加剧。

3.肌腱炎：髌腱或股四头肌肌腱慢性劳损。运动员或健身爱好者高发，肌腱附着点炎症在发力时刺激神经末梢。

4.关节退变早期：伴随轻度骨质增生，关节间隙变窄。中老年女性因激素变化风险更高，需通过影像学检查确认。

建议优先休息、冰敷缓解急性期症状，避免深蹲、爬楼梯等动作。若持续2周以上，建议到骨科或运动医学科就诊，完善MRI检查明确病因。