小腿过度弯曲怎么办

小腿过度弯曲需根据原因处理。若因运动后肌肉紧张，可通过拉伸放松；长期不良姿势导致，需调整习惯；骨骼发育问题或神经损伤引发，应及时就医。

运动后肌肉紧张：运动后立即进行静态拉伸，重点拉伸小腿三头肌，每次保持30秒以上，可配合冷敷缓解肌肉痉挛。

长期不良姿势：日常保持膝盖自然伸直，避免久坐时跷二郎腿，站立时重心均匀分布，穿舒适支撑性好的鞋，减少腿部压力。

骨骼发育或神经问题：青少年若伴随步态异常、疼痛，需排查骨骼发育异常，及时到骨科检查；成年人突发症状或伴随麻木、无力，应到神经科就诊，明确病因后规范治疗。

特殊人群提示：儿童若过度弯曲，家长应观察是否伴随生长痛，避免过早穿硬底鞋；老年人需注意关节退变可能，运动前充分热身，出现持续疼痛及时就医。