起床腰疼怎么回事

起床腰疼常见于腰椎压力变化、肌肉劳损或潜在疾病。若持续数周，可能与腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等有关。

一、肌肉劳损或姿势不当：睡眠时肌肉放松，长期不良睡姿（如脊柱扭曲）会致腰背肌紧张，晨起出现僵硬酸痛。久坐或缺乏运动人群更易发生。

二、腰椎退行性改变：随年龄增长，椎间盘水分减少、弹性降低，弯腰或负重后易引发晨起疼痛，多见于40岁以上人群。

三、炎症性疾病：强直性脊柱炎患者常伴晨僵超1小时，夜间脊柱炎症渗出，晨起疼痛加重；类风湿关节炎也可能累及腰椎。

四、其他因素：床垫过硬或过软、睡前饮水过多导致夜间水肿，或女性经期激素变化引发腰部不适。

建议优先调整睡姿与床垫硬度，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。若疼痛持续或伴腿麻、发热，需及时就医排查。