晚上总是失眠对胎儿有影响吗

晚上长期失眠会对胎儿产生不良影响，尤其是孕早期（~12周）和孕晚期（~28周后）的睡眠障碍，可能增加早产、低出生体重风险。

短期失眠影响：孕早期睡眠不足会干扰激素平衡，影响胚胎着床环境；孕中期短暂失眠可能引发焦虑情绪，但对胎儿发育影响相对有限。

长期失眠风险：持续睡眠障碍（如入睡困难>30分钟/夜）会导致孕妇皮质醇水平升高，抑制胎盘血流灌注，增加胎儿宫内窘迫风险。

特殊人群注意：有妊娠期高血压、糖尿病史的孕妇，失眠会加重代谢负担；高龄孕妇（≥35岁）需更严格控制睡眠质量，避免诱发妊娠并发症。

改善建议：优先采用非药物干预，如睡前1小时远离电子设备、固定作息时间；若需药物辅助，需在医生指导下使用孕期安全药物，禁用非处方镇静类药物。