自查贫血的方法是什么

自查贫血的方法包括观察症状、检测血常规指标及评估风险因素。

症状自查：长期头晕、乏力、面色苍白、指甲凹陷（匙状甲）、活动后心悸气短、注意力不集中、食欲减退等可能提示贫血。

指标检测：血常规中血红蛋白（Hb）是关键指标，成年男性<120g/L、成年女性<110g/L、孕妇<100g/L可诊断贫血；红细胞计数、红细胞压积降低也有辅助意义。

风险评估：女性因月经失血、孕妇需铁量增加、婴幼儿生长发育快、老年人消化吸收功能下降、慢性疾病患者（如肾病、胃病）及长期素食者为高危人群，需重点关注。

特殊人群提示：婴幼儿应定期监测血常规，避免缺铁性贫血影响发育；孕妇需在孕期12周、28周各筛查一次；老年人若出现不明原因乏力，应及时就医排查贫血。