膝盖弯曲伸直时嘎吱响，走路痛

膝盖弯曲伸直时嘎吱响且走路痛，多因关节软骨退化、韧带劳损或炎症引起，若症状持续2周以上，需警惕关节病变。

1.关节软骨磨损

软骨退变伴随骨质增生（骨赘），常致关节僵硬、活动痛，多见于中老年人或长期负重人群。

2.膝关节炎症

滑膜炎或肌腱炎引发关节积液，伴随红肿热痛，运动后加重，年轻人久坐或运动损伤后易发病。

3.半月板损伤

运动扭转动作可能撕裂半月板，表现为屈伸卡顿、弹响伴剧痛，常见于运动员或体力劳动者。

4.肌肉力量不足

股四头肌萎缩导致关节稳定性下降，走路时关节受力不均，长期易引发慢性疼痛。

建议减少深蹲、爬楼梯等动作，加强直腿抬高锻炼，急性期冰敷缓解，持续疼痛需及时就医。老年人应定期检查骨密度，运动员需规范热身。