肩关节为什么会痛

肩关节痛多因肩袖损伤、肩周炎、肩峰下撞击综合征等结构损伤或炎症引发，常见于中老年人及长期重复肩部活动人群。

肩袖损伤：肩袖肌腱因退变、过度使用或急性创伤撕裂，常伴随抬臂无力，夜间痛明显，运动员及家务劳动者风险高。

肩周炎（冻结肩）：肩关节囊粘连、炎症导致活动受限，多见于40-60岁人群，糖尿病患者风险增加，病程约3-9个月。

肩峰下撞击综合征：肩峰形态异常或肩袖增厚，抬臂时肩峰与肩袖反复摩擦，引发疼痛，常见于投掷运动员。

日常防护：避免长期重复性动作，注意肩部保暖，加强肩袖肌群力量训练（如外旋抗阻），运动前充分热身。

特殊人群提示：老年人需定期检查骨密度，预防骨质疏松性骨折；孕妇及产后女性因激素变化易诱发肩周炎，建议轻柔拉伸。