脚跟痛是什么原因

脚跟痛常见于中老年人，多因跟骨退变、足底筋膜劳损或跟腱炎引发，长期站立、肥胖或扁平足人群风险更高。

跟骨退变：随年龄增长，跟骨骨质增生或骨密度下降，刺激周围组织引发疼痛，尤其早晨起床或久坐后明显。

足底筋膜炎：长期负重或不当运动导致足底筋膜无菌性炎症，行走时疼痛加剧，局部按压有明显痛点。

跟腱炎：跟腱反复牵拉受损，多发生于跑步爱好者或突然增加运动强度者，跟腱附着点肿胀疼痛。

特殊人群注意：中老年人需减少高跟鞋穿着，控制体重以减轻足部压力；扁平足者建议使用足弓支撑鞋垫；运动前充分热身可降低跟腱炎风险。

干预建议：首选休息与物理治疗，如冰敷、拉伸训练；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状；持续不适需及时就医排查其他病变。