怎么治疗焦虑抑郁症

治疗焦虑抑郁症需综合药物、心理干预及生活方式调整，病程通常需数周至数月，严重病例可能需长期管理。

药物治疗：常用抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，需在医生指导下使用，避免自行停药。

心理治疗：认知行为疗法可帮助识别负面思维模式，正念疗法能缓解焦虑，建议寻求专业心理咨询师支持。

生活方式调整：规律运动每周≥150分钟，保证7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入，培养兴趣爱好。

特殊人群提示：青少年需家长密切关注情绪变化，避免学业压力叠加；老年患者可能伴随躯体疾病，需兼顾基础病治疗；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱，优先非药物干预。

注意事项：若症状持续2周以上无改善，或出现自伤倾向，应及时到正规医疗机构精神科或心理科就诊。