下奶汤都有哪些

下奶汤主要包括传统食疗汤品（如鲫鱼汤、猪蹄汤）、中药材配伍汤（如通草汤）及营养强化汤（如黄豆排骨汤）。以下分类详述：

一、传统食疗类

以高蛋白、高脂肪食材为主，如鲫鱼汤含优质蛋白，猪蹄汤富含胶原蛋白，能提供基础营养，但需注意适量饮用，避免脂肪过量。

二、中药材辅助类

通草汤、王不留行汤等含通乳成分，研究表明部分成分可能促进乳腺管通畅，但需在专业指导下使用，避免过量。

三、营养强化类

黄豆排骨汤、花生炖猪蹄等，黄豆提供植物蛋白，花生含不饱和脂肪酸，搭配动物蛋白可均衡营养，适合产后恢复期。

四、特殊人群提示

哺乳期女性需结合自身体质选择，过敏体质者避免含过敏原食材；肥胖或高血脂产妇优先低脂汤品，建议咨询专业营养师制定方案。