孕妇恶心头晕怎么缓解

孕妇恶心头晕可通过以下方式缓解：保证规律饮食，避免空腹；保持空气流通，适当休息；少量多次饮用温水；必要时在医生指导下使用维生素B6缓解孕吐。

饮食调节：少食多餐，选择易消化食物，如苏打饼干、全麦面包；避免油腻、辛辣及过甜食物，可减轻胃肠道负担，缓解恶心。

环境与体位：室内保持通风，避免闷热环境；头晕时立即坐下或躺下，避免突然起身，防止体位性低血压加重头晕。

补充水分与营养：每日饮水1500~2000毫升，防止脱水；适当摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉，有助于缓解孕吐。

特殊情况处理：若症状持续超过两周或伴随剧烈呕吐、体重下降，需及时就医，排除妊娠剧吐等病理因素；高血压、贫血孕妇更需密切监测，遵医嘱调整饮食或治疗。