脖子后面疼是不是颈椎病

脖子后面疼不一定是颈椎病，多数是颈肩部肌肉劳损或姿势不良导致，若疼痛持续超过1周且伴随头晕、手臂麻木等症状，需警惕颈椎病可能。

肌肉劳损型疼痛：长期低头看手机、电脑等不良姿势，或突然剧烈运动后出现，表现为局部酸痛、僵硬，活动时加重，休息后缓解。

颈椎病型疼痛：多见于长期伏案工作者或中老年人，除颈后疼痛外，常伴上肢麻木、头晕、恶心，甚至行走不稳，需通过影像学检查确诊。

特殊人群注意：儿童因颈部力量弱，长期背负过重书包易引发劳损；孕妇因激素变化和重心前移，颈肩部压力增大，需调整姿势并避免久坐。

缓解建议：日常保持颈椎中立位，每30分钟起身活动；疼痛急性期可冷敷，慢性期热敷；若症状持续，建议到正规医疗机构骨科或康复科就诊。