孕妇可以吃苦瓜吗..

孕妇可以适量吃苦瓜。苦瓜富含维生素C、膳食纤维等营养成分，但过量食用可能引发胃肠道不适或影响血糖，需结合孕期身体状况判断。

-健康孕妇：可作为均衡饮食的一部分，每周食用2-3次，每次50-100克为宜，烹饪方式以清淡为主，避免生食或过量。

-脾胃虚寒孕妇：苦瓜性凉，建议减少食用频率，或搭配生姜、红枣等温热食材调和。

-妊娠糖尿病孕妇：苦瓜虽含少量苦瓜素辅助调节血糖，但需计入总碳水化合物，避免过量导致血糖波动。

-有流产史或气血虚弱孕妇：应谨慎食用，优先选择温和食材如南瓜、山药，降低寒凉风险。

食用前建议彻底清洗，烹饪熟透以破坏可能存在的农药残留或有害物质。如有疑虑，可咨询产科医生或营养师制定个性化饮食方案。