落枕应该按哪个穴位

落枕可按以下穴位缓解：风池穴（后颈部，耳垂后方凹陷处）、天柱穴（后颈部，风池穴下方凹陷处）、肩井穴（肩部最高点，乳头正上方）、阿是穴（疼痛最明显处）。

风池穴：双手拇指按压，顺时针揉按1分钟，力度以酸胀感为宜，可缓解颈部僵硬。

天柱穴：食指中指并拢按压，上下推按30秒，促进颈部血液循环，减轻疼痛。

肩井穴：单手拇指按压，向肩部方向轻推，左右交替各1分钟，放松肩部肌肉。

阿是穴：用拇指或食指按压痛点，缓慢旋转按压，每次10-15秒，重复3次，可直接缓解局部疼痛。

特殊人群提示：孕妇、高血压患者按压穴位时需控制力度，避免过度刺激；颈椎病患者建议在医生指导下操作，防止加重症状。若落枕频繁发作或疼痛剧烈，应及时就医检查。