孕妇缺铁性贫血吃什么补

孕妇缺铁性贫血需通过均衡饮食补充铁元素，同时搭配维生素C促进吸收。日常饮食应优先选择红肉、动物肝脏、血制品等动物性铁源，以及菠菜、黑木耳等植物性铁源，烹饪时用铁锅更佳。

动物性铁源：瘦肉、动物肝脏（每周1-2次，每次50g左右）、血制品（鸭血、猪血等）富含血红素铁，吸收率高，是补铁首选。

植物性铁源：菠菜、黑木耳、紫菜等含铁量较高，但需搭配富含维生素C的食物（如橙子、番茄）以提升非血红素铁的吸收率。

其他辅助措施：孕期需避免咖啡、浓茶与铁剂同服，以免影响吸收；严重贫血时需在医生指导下使用铁剂补充。

特殊人群提示：有慢性疾病或消化功能较弱的孕妇，建议定期监测血常规，尽早发现并干预缺铁性贫血，以保障母婴健康。