膝盖蹲下起有滋滋响声是什么情况

膝盖蹲下起有滋滋响声，可能是生理性关节弹响（如气体逸出）、关节退变、肌腱摩擦或半月板损伤等。若伴随疼痛、肿胀则需警惕病理情况。

生理性关节弹响：关节腔内气体逸出产生弹响，无疼痛，常见于久坐后起身，无需特殊处理。

关节退变：多见于中老年人，软骨磨损导致摩擦音，伴随活动受限，需减少负重锻炼，如游泳、骑自行车。

肌腱摩擦：肌腱与骨骼摩擦或肌腱炎，常伴局部压痛，建议休息并拉伸，避免剧烈运动。

半月板损伤：运动损伤后出现弹响，可能伴卡顿或交锁，需尽早就医，避免自行处理加重损伤。

特殊人群注意：青少年生长运动期可能因肌腱发育不同步出现弹响，无需过度担忧；孕妇因体重增加需加强关节保护；肥胖者建议减重以减轻关节负担。