骨盆前倾什么原因导致的

骨盆前倾主要由长期不良姿势（如久坐、高跟鞋）、肌肉力量失衡（核心肌群弱、髋屈肌紧张）、先天结构差异或外伤导致。

肌肉力量失衡：核心肌群（腹横肌、盆底肌）弱化，无法维持骨盆中立位；髋屈肌（髂腰肌）长期紧张，牵拉骨盆前倾。

不良生活习惯：久坐导致臀部、髋部肌肉松弛，腰椎代偿性前凸；长期穿高跟鞋使重心前移，加剧前倾趋势。

先天或病理因素：部分人因骨骼发育（耻骨联合分离、脊柱侧弯）或产后骨盆松弛（激素影响）引发前倾。

特殊人群提示：产后女性需加强盆底肌训练；青少年久坐者应每30分钟起身活动，避免肌肉代偿性缩短。

干预建议：优先通过靠墙站、平板支撑等强化核心，配合拉伸放松髋屈肌；严重者需在专业康复机构评估治疗。