月经量过多吃什么食物

月经量过多时，可优先选择富含铁、维生素C及蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类及新鲜水果，同时需避免辛辣刺激食物。

缺铁性贫血风险时：增加红肉（猪牛羊肉）、动物血制品（鸭血、猪血）等血红素铁丰富食物，搭配富含维生素C的柑橘类、猕猴桃等，促进铁吸收。

凝血功能影响时：适量摄入富含维生素K的菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，帮助维持正常凝血功能，减少出血风险。

激素调节需求时：多食用富含植物雌激素的大豆及豆制品，如豆腐、豆浆，辅助调节内分泌平衡，缓解激素波动导致的经量异常。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，避免过量摄入生冷食物；老年女性若伴随其他慢性病，建议咨询营养师制定个性化方案。