女人来月经期间能不能喝柠檬水

女人来月经期间可以适量饮用常温柠檬水，不会对月经周期、经量或痛经产生显著不良影响。

月经期间饮用柠檬水的益处：

柠檬水中富含维生素C，有助于增强免疫力，其酸性成分可促进铁吸收，对经期可能出现的轻微贫血有辅助改善作用。

特殊情况注意事项：

1.脾胃虚寒者：避免空腹饮用，建议用温水冲泡，减少对胃肠道刺激，以防腹痛或腹泻。

2.痛经敏感人群：柠檬水酸性可能刺激子宫收缩，若经期有明显痛经，可选择温热饮品替代。

3.血糖控制不佳者：自制柠檬水避免添加大量糖分，选择无糖或低糖配方，防止血糖波动。

饮用建议：

每日1-2杯（约200-300ml）为宜，水温控制在40℃左右，避免过冷或过热，以减少对胃肠道刺激。