强迫症怎么改

强迫症的改善需结合心理干预与药物治疗，通常需12周以上系统干预，儿童青少年优先非药物干预。

认知行为疗法是核心，通过暴露与反应预防训练减少强迫行为，需在专业指导下进行，适合所有年龄段，尤其青少年认知水平高，干预效果更显著。

药物治疗适用于中重度症状，常用舍曲林、氟伏沙明等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，需由精神科医生评估后开具处方，避免自行用药。

生活方式调整包括规律作息、运动（如每日30分钟有氧运动）、正念冥想，可降低焦虑水平，辅助改善强迫症状，对工作压力大的成人尤其重要。

特殊人群注意事项：儿童需家长陪伴，避免过度指责；孕妇及哺乳期女性优先心理干预，慎用药物；老年患者需关注共病抑郁，治疗需个体化。