怀孕初期不能吃什么怀孕有什么忌口的

怀孕初期（孕1-12周）需避免三类食物：生食/未煮熟肉类、高汞鱼类、含酒精/咖啡因饮品。

生食及未煮熟肉类：生海鲜（如刺身、溏心蛋）、未熟牛排等可能含李斯特菌、弓形虫，增加流产或早产风险。建议肉类彻底加热至全熟，避免生食沙拉。

高汞鱼类：大型肉食鱼（如鲨鱼、旗鱼）汞含量高，影响胎儿神经系统发育。推荐低汞鱼类（三文鱼、鳕鱼），每周不超过340克。

酒精与咖啡因：酒精可能导致胎儿畸形，孕期全程禁饮；过量咖啡因（每日＞200mg）增加流产风险，建议选择无咖啡因饮品。

特殊人群提示：有孕吐反应者需少量多餐，避免空腹；过敏体质者需警惕坚果、贝类等过敏原；有慢性疾病（如糖尿病）者需严格控糖，咨询医生调整饮食。