三岁半宝宝缺铁性贫血吃什么补血

三岁半宝宝缺铁性贫血，优先通过含铁丰富的食物和维生素C食物改善，严重时需遵医嘱使用铁剂。

一、动物性铁来源：红肉（牛肉、猪肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（鸭血、猪血），每周2-3次，每次20-30克，吸收率高（15%-35%）。

二、植物性铁来源：黑木耳、紫菜、芝麻、菠菜，需搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、番茄）促进吸收，避免与茶、咖啡同服。

三、特殊情况处理：若饮食调整后血红蛋白仍低，需就医，医生会开具铁剂（如硫酸亚铁），不建议家长自行购买。

四、温馨提示：1-3岁儿童每日需铁10mg，4-6岁需12mg，优先选择瘦肉、蛋黄等天然食物；贫血纠正后继续均衡饮食，避免长期单一饮食。