弯腰时腰痛是怎么回事

弯腰时腰痛通常与腰椎负荷增加或肌肉、韧带等软组织损伤有关，常见于腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退变等情况。

腰椎间盘突出：弯腰时椎间盘压力骤增，若纤维环破裂，髓核突出压迫神经会引发疼痛，久坐、重体力劳动者及30~50岁人群风险较高。

腰肌劳损：长期姿势不良或过度疲劳导致腰背部肌肉慢性损伤，弯腰时肌肉牵拉引发酸痛，办公室职员、健身爱好者需注意。

腰椎退变：随年龄增长，腰椎间盘水分减少、椎体骨质增生，弯腰时关节突关节摩擦或骨刺刺激神经，中老年人群更易出现。

特殊人群提示：孕妇因腰部重心前移、激素变化易诱发腰痛；青少年若长期弯腰负重，可能导致腰椎发育异常或腰肌劳损，应避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。