脚麻怎么办好一些？

脚麻通常由神经受压、血液循环障碍或代谢问题引起，多数情况下通过调整姿势、适度活动可缓解，持续超过1周或伴随疼痛需就医。

神经受压型脚麻：久坐、盘腿或高跟鞋导致局部神经压迫，应避免固定姿势，定时起身活动，如每30分钟站立拉伸，穿舒适鞋具。

血液循环障碍型脚麻：长时间站立或糖尿病患者易出现，可抬高下肢促进血液回流，糖尿病患者需严格控制血糖，避免血管病变加重。

代谢异常型脚麻：维生素B12缺乏、甲状腺功能减退等内分泌问题，需均衡饮食补充B族维生素，定期体检监测代谢指标。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫需侧卧位，老人预防跌倒需缓慢起身，儿童避免长时间蹲坐，发现持续麻木伴无力、大小便异常应紧急就医。