3月20日来月经什么时候是排卵期

3月20日来月经，若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在4月1日~4月7日之间，其中4月3日左右为排卵日。

月经周期不规律时，排卵期计算需结合基础体温监测或排卵试纸。基础体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，可据此判断；排卵试纸强阳转弱时提示即将排卵。

对于月经周期短（<25天）或长（>35天）的女性，排卵期可能提前或延后，建议通过B超监测卵泡发育以提高准确性。

备孕女性可在排卵期前3天至排卵后1天适当增加同房频率，同时保持规律作息和均衡饮食；月经不规律者建议先就医调整周期，再科学备孕。

特殊人群如多囊卵巢综合征患者，需在医生指导下通过药物或生活方式干预调节月经周期，提高受孕几率。