走路的时候腰疼是怎么回事

走路时腰疼可能由腰椎负荷增加、肌肉力量不足或潜在病变引起，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

1.腰椎间盘突出：弯腰或行走时椎间盘压力增大，压迫神经导致疼痛，常见于久坐、肥胖人群，中老年男性风险更高。

2.腰肌劳损：长期姿势不良或突然发力使腰部肌肉、筋膜受损，表现为酸痛，久坐、重体力劳动者易患。

3.腰椎管狭窄：椎管空间变窄，神经受压，行走时疼痛加重，休息后缓解，多见于50岁以上人群。

4.骨质疏松：骨密度降低使椎体承重能力下降，轻微活动即可引发疼痛，绝经后女性及老年人高发。

建议：避免久坐久站，选择硬床，加强腰背肌锻炼（如小燕飞）。疼痛持续或加重时，应及时就医检查。