产后必做三大项目

产后必做三大项目为产后42天复查、盆底肌功能评估与修复、腹直肌分离修复。

产后42天复查是关键节点，需检查子宫复旧、恶露情况、伤口愈合及盆底功能，帮助发现异常并及时干预。

盆底肌功能评估与修复针对妊娠和分娩导致的盆底损伤，可通过生物反馈、电刺激等方式改善漏尿、盆腔器官脱垂等问题，高危人群如多产、高龄产妇需更重视。

腹直肌分离修复适用于腹直肌间距＞2指的产妇，可通过专业手法、核心训练促进恢复，避免腹压增加导致的不适或脏器脱垂风险，产后6个月内是黄金修复期。

产后恢复需个性化方案，建议结合自身情况制定计划，同时保持营养均衡与适度运动，特殊情况如出血异常、严重疼痛应及时就医。