怀孕后一个月才吃叶酸

怀孕后一个月开始服用叶酸仍可有效降低胎儿神经管畸形风险，关键在于尽早补充并持续至孕早期结束。

孕前未补充叶酸的情况：若孕前未规律服用，孕后一个月开始补充仍有必要，可通过日常饮食（如深绿色蔬菜、豆类）与叶酸制剂结合，满足胚胎发育对叶酸的需求。

高风险人群额外建议：有神经管缺陷生育史、糖尿病或长期服用抗癫痫药物的孕妇，需在医生指导下增加叶酸剂量至每日400~1000微克。

特殊饮食调整：素食者可选择强化叶酸的谷物或补充剂，避免因叶酸摄入不足影响胚胎神经管闭合。

叶酸补充注意事项：建议与维生素B12同服以提高吸收效率，避免空腹服用减少胃肠道刺激，服用期间定期监测血清叶酸水平。