下蹲时膝盖有响声怎么回事

下蹲时膝盖有响声，可能是生理性弹响（关节内气体逸出）、关节结构异常或肌肉力量不足导致，多数情况下无需特殊处理，但需警惕病理性弹响。

生理性弹响：关节活动时，关节腔内压力变化使气体逸出产生清脆响声，通常无痛、偶发，无需干预。

关节结构异常：如半月板损伤、韧带松弛或髌骨错位，响声常伴随疼痛、卡顿或活动受限，需及时就医检查。

肌肉力量不足：股四头肌或腘绳肌薄弱时，下蹲时关节受力不均引发弹响，尤其久坐人群或运动不足者常见，建议加强肌肉力量训练。

特殊人群注意：青少年骨骼发育阶段、中老年关节退变者及运动员需格外关注，前者避免过度运动，后者加强热身与拉伸，出现疼痛加重应及时就诊。