膝盖外翻怎么矫正

膝盖外翻矫正需根据年龄、病因及严重程度选择方案。儿童生理性膝外翻可观察至8岁，青少年及成人多需针对性干预。

儿童生理性膝外翻：3-8岁常见，随生长可自行矫正。建议避免久坐、跪坐，增加跳跃、攀爬等下肢协调运动。

青少年病理性膝外翻：多与骨骼发育异常、韧带松弛相关。需通过专业评估，采用支具矫正或物理治疗，如靠墙静蹲、踮脚尖训练强化股四头肌。

成人膝外翻：常伴随关节炎风险，优先非药物干预。如减重、调整步态，必要时药物缓解症状，严重者需手术矫正。

特殊人群提示：孕妇及产后女性因激素变化易加重外翻，需避免久站，佩戴护膝保护关节；糖尿病患者需严格控糖，防止神经病变加重畸形。