怀孕初期女性胃口不好怎么办

怀孕初期女性胃口不好可通过调整饮食结构、少食多餐、补充维生素B6及适当运动缓解。

饮食调整：选择清淡易消化食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣刺激食物。每日分5-6餐，每餐少量，减轻肠胃负担。

营养补充：适当补充维生素B6（如香蕉、燕麦），研究显示可缓解孕吐相关食欲下降。若食欲极差，可在医生指导下服用含维生素B6的复合制剂。

生活方式：饭后保持直立姿势15-30分钟，避免平躺。适度进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动，改善食欲。

特殊提示：若伴随严重呕吐、体重下降或脱水症状，需及时就医，排除妊娠剧吐等病理情况。高龄孕妇、有妊娠高血压史者更需密切关注症状变化。