经期可以不可以喝咖啡

经期可以喝咖啡，但需根据个体情况适度控制。咖啡因可能加重经期不适，如焦虑、失眠、痛经，建议选择低剂量摄入。

敏感人群需谨慎：对咖啡因敏感者（如心悸、失眠体质），建议避免经期饮用，或减量至每天≤100mg（约1杯）。

痛经女性的选择：痛经女性可尝试饮用1-2天咖啡，观察是否加重症状。若症状无改善，建议采用热敷、适度运动等非药物干预。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及有严重焦虑或高血压病史者，应严格避免咖啡因摄入，减少对内分泌和心血管的潜在影响。

替代方案推荐：若习惯咖啡风味，可选择低咖啡因饮品（如花草茶、无咖啡因咖啡），既能缓解疲劳，又减少经期不适风险。