来例假肚子疼怎么缓解

来例假肚子疼（痛经）可通过非药物干预（如热敷、适度运动）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。

非药物干预：热敷腹部或腰部可促进血液循环，缓解子宫痉挛；规律适度运动（如瑜伽、快走）能改善盆腔血流，减轻疼痛；经期避免生冷、咖啡因及酒精，减少刺激。

药物缓解：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意用药禁忌（如胃溃疡患者慎用），12岁以下儿童不建议自行使用。

特殊人群提示：青春期女性若疼痛初发且逐渐加重，需警惕子宫内膜异位症；育龄期女性伴随异常出血或性交痛，应及时就医；长期疼痛影响生活质量者，建议妇科检查排除器质性病变。