不知道来月经能不能洗头

来月经期间可以洗头，但需注意保暖和水温适宜。

经期洗头的适宜情况：多数女性经期身体状态稳定，无严重痛经或不适时，正常清洁头发无健康风险。水温建议38~40℃，避免过冷刺激子宫收缩。

特殊体质女性注意：体质虚寒、经期易腹痛者，洗头后需及时吹干头发，避免湿发入睡。可选择午间阳光充足时洗头，减少受凉概率。

卫生与安全提示：经期宫颈口微开，洗头时避免盆浴，淋浴时注意清洁外阴，防止感染。使用温和洗发水，减少头皮刺激。

特殊人群建议：青春期少女和更年期女性，经期身体敏感，建议缩短洗头时间，避免频繁操作。若经期出现严重头晕、乏力，应暂停洗头并就医检查。